Vücut Kitle Endeksi (VKE), bir bireyin kilosunun boyuna oranını temel alarak ideal kilo aralığını değerlendiren bilimsel bir ölçüttür. Sağlık profesyonelleri tarafından sıkça kullanılan bu formül, bireyin zayıf, normal, kilolu ya da obez olup olmadığını anlamada önemli bir kriterdir.
VKE, aşağıdaki formül ile hesaplanır:
VKE = Kilo (kg) / Boy² (metre cinsinden)
Örnek:
- Boy: 1.75 m
- Kilo: 70 kg
→ VKE = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86
VKE Değerleri Ne Anlama Gelir?
| VKE Aralığı | Sınıflandırma |
|---|---|
| 18.5 altı | Zayıf |
| 18.5 – 24.9 | Normal kilolu |
| 25 – 29.9 | Fazla kilolu (Pre-obez) |
| 30 – 34.9 | 1. Derece obez |
| 35 – 39.9 | 2. Derece obez |
| 40 ve üstü | 3. Derece obez (morbid) |
Bu değerlere göre vücudunuzun ideal kiloda olup olmadığını değerlendirebilirsiniz. Ancak unutmayın, VKE yalnızca genel bir göstergedir, yaş, cinsiyet, kas oranı gibi faktörler dikkate alınmaz.
Neden VKE Önemlidir?
- Kalp-damar hastalıkları riskini değerlendirmede yardımcı olur
- Diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıkların ön habercisi olabilir
- Spor programı veya diyet planı oluşturulurken referans alınır
Vücut Kitle Endeksinizi Hesaplamak İçin Tıklayın
Aşağıdaki bağlantıdan boy ve kilonuzu girerek anında VKE değerinizi öğrenebilirsiniz: