İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, kişinin boyu, yaşı, cinsiyeti ve vücut yapısına göre sağlıklı bir yaşam için önerilen kilodur. İdeal kilo, genel sağlık durumunu iyileştirmek, hastalık risklerini azaltmak ve vücut fonksiyonlarını düzenlemek amacıyla belirlenir.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo, kişinin boyu ve vücut yapısı dikkate alınarak hesaplanır. Boya göre ideal kilo hesaplama formülleri, vücut kitle endeksi (VKE) ve ideal kilo aralığı gibi ölçütlerle yapılabilir. Genellikle, boy ve kilonun oranı dikkate alınarak sağlıklı kilo aralığı belirlenir.

Vücut Kitle Endeksi (VKE) Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle endeksi, kilonun boyun karesine bölünmesiyle hesaplanan bir değerdir. VKE, kişinin sağlıklı kilo aralığında olup olmadığını belirlemek için kullanılır.

Broca İndeksi ile İdeal Kilo Hesaplama

Broca İndeksi, boy ve kilonun ilişkisinden yola çıkarak ideal kilonuzu belirlemek için kullanılan basit ve etkili bir formüldür. Bu formül, fiziksel yapınıza uygun ideal kilo hesaplamanıza yardımcı olabilir. Broca İndeksi genellikle sağlık ve fitness uzmanları tarafından, kişinin ideal kiloya ne kadar yakın olduğunu hızlıca belirlemek için kullanılır.

Broca İndeksi İdeal Kilo Hesaplama Formülü

Broca İndeksi, boy uzunluğunu ve cinsiyetinizi dikkate alarak ideal kilonuzu belirler. Bu formülün uygulanışı şu şekildedir:

Erkekler için:

İdeal Kilo = Boy (cm) - 100 - (Boy (cm) - 150) / 4

Kadınlar için:

İdeal Kilo = Boy (cm) - 100 - (Boy (cm) - 150) / 2